• Tips voetverzorging

    Tips voetverzorging

    Door regelmatig aandacht te schenken aan de verzorging van uw voeten, blijven ze zo lang mogelijk gezond en in conditie. Hieronder een aantal tips die u daarbij helpen:

    1. Was uw voeten dagelijks, liefst zonder zeep

    2. Droog uw voeten goed af, ook tussen de tenen

    3. Gebruik een voetcrème om de huid soepel en in conditie te houden

    4. Knip uw teennagels recht en niet te kort en knip geen hoekjes af, om ingroeien te voorkomen

    5. Houd uw voeten soepel, door dagelijks voetoefeningen te doen

    6. Koop goed passende (leren) schoenen met voldoende ruimte voor de tenen
    7. Draag geen knellende kousen of sokken, bij voorkeur zonder naden
    8. Kies voor sokken van natuurlijk, absorberend materiaal als katoen of wol

    9. Trek elke dag een paar schone sokken aan, om schimmelinfecties te voorkomen

    10. Bezoek regelmatig een pedicure met erkend diploma.

    Heeft u nog vragen ten aanzien van deze tips?
    Neem contact op voor advies.

  • Tips handverzorging

    Tips handverzorging

    De conditie van uw handen hangt af van de verzorging die u hen geeft. De huid op de rug van de handen is zacht en dun en heeft de neiging om vroeg te rimpelen, terwijl de huid op de palm dik en taai is. De palm heeft geen talgklieren en dus geen natuurlijke smering zodat de huid daar droog en ruw kan worden.

    1. Na uw bad of om het even welke wasbeurt, masseer altijd uw handen met een handcrème. In feite zouden barrièrecrèmen altijd moeten worden gebruikt bij het uitoefenen van vuile en vettige taken.

    2. Neem de gewoonte om u een wekelijkse manicure te geven, waardoor uw handen altijd verzorgd zullen lijken. Dit zal eveneens bijdragen tot het bestrijden van lastige problemen zoals splijten, ontvellen en barsten.

    3. . Als uw nagels voortdurend splijten en afbreken, hebben zij waarschijnlijk versterking nodig door regelmatig gebruik van één van de vele nagelverharders die verkrijgbaar zijn op de markt.

    4. Elke nacht, vóór het slapengaan, masseer uw handen met een crème gedurende enkele minuten.

    Voor een van ruwe huid, breng overmatig crème aan en ga slapen met katoenen handschoenen.

    De handoefeningen kan helpen om hen flexibel te maken en de bloedsomloop te verbeteren. Probeer de volgende oefening minstens 6-10 keer per dag uit te voeren.

    a) Klem strak uw vuisten dicht gedurende een seconde en open dan de vingers zo breed mogelijk.

    b) ) Plaats uw handen voor u, met de palmen naar beneden. Druk de vingers strak tegen elkaar aan en duw hen dan apart, zo ver als mogelijk.

    c) ) Laat uw handen verslappen en ontspannen. Draai hen vervolgens vanaf de pols in cirkels, eerst in de richting van de klok en vervolgens in tegenovergestelde richting